如果你连对方是在冲你笑还是对你怒目而视都区分不了的话，恐怕你就是睡眠不足了。

从友好到威胁性的面部表情

加州大学伯克利分校的一项最新研究显示，睡眠不足会使人们精确解读面部表情的能力变得迟钝。这种能力钝化还可能带来严重后果，比如说看不出来孩子是否生病了或者哪里疼痛，连潜在劫匪和暴力分子趁机图谋不轨恐怕都全然不知。

该研究主要作者，即加州大学伯克利分校心理学和神经科学教授马修·沃克表示，对他人情感表达的认知在决定你是否想和他们交往方面的作用可谓只手遮天，反过来说，同样决定着他们是否有想和你交流的意思。这些研究发现今天刊登于《神经科学杂志》上。

沃克补充道，考虑到在发展中国家有三分之二的人无法得到充足睡眠时，这些发现尤为令人担忧。

不过，这些结果并没有很好的预示无数睡眠不足人群可能遇到的情况。这一观点来自于该研究牵头作者安德烈·戈尔茨坦·耶尔卡斯基，一位斯坦福博士后，在伯克利博士学习期间发起的这项研究。

睡眠不足的主要影响

她说到，想想通宵熬夜的学生，急诊室医护人员，战区军人，还有值夜班的警察，睡眠不足会为他们带来怎样的影响。

面部表情透露你的情绪

在实验中，18位身体健康的年轻志愿者被要求观察70个从友好到威胁性态度的面部表情。实验分两次进行，一次在志愿者睡眠充足的情况下，一次在24小时没合眼的情况下。在志愿者观察一系列面部表情图像时，研究人员对他们的大脑进行扫描，并且测量他们的心率。

志愿者完成任务时的大脑扫描(由功能磁共振成像产生)显示，缺乏睡眠的大脑竟然无法区分友好的面容和凶色展露的面容，尤其是在大脑前岛和前扣带皮层中的情感感知区域。此外，睡眠缺乏的实验志愿者的心率也不能对友好或恐吓性面部表情做出常规反应。还有，研究人员发现，大脑和心脏之间通常能帮助身体感知痛苦信号的神经元链接也会出现断点。

沃克说，睡眠不足就像使身体和大脑分离，你就没法“随心而动”了。

实验结果：更少笑脸，更多凶色

结果，在睡眠不足时，志愿者把很多表情，甚至包括友好的或者中立的表情，都当成了威胁性表情。

沃克表示，他们在我们的罗夏情绪测试中都失败了，不够充足的睡眠让我们情绪中的舒缓因子减少，引起对于潜在威胁的过度估计，这也就是为什么那些说自己睡得太少的人会说自己更加不想社交，也更加孤独的原因。

从积极角度看，研究人员记录了志愿者在整晚连续睡眠中的大脑活动脑电波，由此发现了快速眼动期和梦态睡眠的质量与精确解读面部表情的能力息息相关。沃克先前的研究也证明过，快速眼动期睡眠有助于减少造成压力的神经化学物质，同时舒缓痛苦的记忆。

沃克说，梦态睡眠的质量越高，大脑和身体就越能精确区分面部表情。如果说我们的情绪就像一个指南针，那么梦态睡眠似乎可以重置这一指南针的北极。可以说这个研究为充足睡眠重要性提供了很多证据。

昨天，你充足睡眠了吗?

加利福尼亚大学伯克利分校

加州大学伯克利分校(简称UC Berkeley或Cal)是美国顶尖公立研究型大学，也是世界上最富盛名且最顶尖的公立大学。加州大学伯克利分校是加利福尼亚大学中最老的一所，也是美国大学协会(Association of American Universities)创始会员之一。加州大学伯克利分校与斯坦福大学、麻省理工学院一同被誉为美国工程科技界的学术领袖，常年位居上海交通大学世界大学学术排名(ARWU)前四名，泰晤士报高等教育期刊(Times Higher Education, THE)全球大学排行前十名，美国新闻和世界报导(US News)首次发布的世界大学排名中位列全球第三名(2015年)。

优势专业：

自然科学与数学领域专业——全美前三;

工程与计算机专业——全美前三;

社会科学专业——全美前五;

艺术人文类专业——全美前五;

入学基本要求：

本科：高中毕业，成绩优异，SAT成绩2110以上，托福80或雅思7.0;

研究生：本科学位，GPA3.0以上,托福80或雅思7.0,部分专业需要GMAT和GRE成绩。

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